妊娠中にする皮膚の黒ずみをケア！産後の美肌を目指すために

妊娠中に多く見られる黒ずみはどんなもの？

妊娠線が黒ずみに変化する

妊娠するとほぼ9割の人が黒ずみに悩むと言われています。妊娠線が原因で黒ずみができる場合もあります。妊娠線は最初は、ピンク色ですが、徐々に色素沈着が起きて黒ずんでいきます。ですから妊娠線を作らないように気をつけることが大事です。妊娠線はなぜできるのでしょうか。妊娠線ができる原因を知って、できるだけ妊娠線を作らないようにしましょう。

原因は、脂肪が増えるために皮膚を急激に伸ばしてしまうことと妊娠中にコルチコステロイドというホルモンが増加してしまうことです。予防としてできることは、急激な体重増加をしないこと。しかし、ホルモンに関してはどうしようもありませんから、黒ずみが悪化しないようにケアをします。妊娠するとほぼ9割の人が黒ずみに悩むと言われています。

妊娠中に顔のシミ・そばかすが増える

妊娠中はホルモンのバランスが妊娠していない時とは随分変わってきます。プロゲステロンやエストロゲンといったホルモンは成人女性が常に分泌しているホルモンですが、妊娠中期以降には、胎盤からも分泌されるようになり、普段より増加します。

プロゲステロンやエストロゲンの増加によって、メラニン色素が増え、色素沈着が起こりやすい状態になります。そのため、妊娠中に紫外線ケアをしないとシミやそばかす、そして肝斑ができてしまう可能性が増えるので、ケアを十分にすることが大切です。

妊娠中にデリケートゾーンに黒ずみが

デリケートゾーンの黒ずみも、妊娠中のトラブルで多いものの一つですが、シミ・そばかすと同様に、プロゲステロンとエストロゲンなどの女性ホルモンが増えることが原因です。わきや乳首、外陰部などは、もともとメラニン色素が多いので、他の部位に比べると黒ずみが出やすいので、ケアを忘れないようにしましょう。

妊娠中の皮膚の黒ずみを効果的にケアしよう

食事に気をつけて体内からケア

美肌効果があると言われるビタミンCやEがたくさん含まれる食べ物を多く摂りましょう。ビタミンCは、メラニン色素が生じるのをセーブし、コラーゲンをたくさん作って美肌になると言われています。ビタミンCやEが含まれる生野菜や果物をできるだけたくさん摂ることは、体重もセーブして妊娠線が出る可能性も少なくします。

お風呂でスキンケア

入浴タイムを利用すると黒ずみケアが毎日の習慣になります。しかし、熱すぎるお湯は、皮膚バリアを傷つけてしまい黒ずみの原因になるので、ややぬるめのお湯がおすすめです。皮膚に刺激を与えないために、天然素材のボディソープをよくあわ立ててこすらないように気をつけて洗います。

黒ずみにも効果があると言われているデリケートゾーン専用ソープなら、皮膚にも優しい成分配合なので優しい洗い上がりです。外陰部は、特に、洗いすぎや強すぎる石けんによって乳酸桿菌（にゅうさんかんきん）を除去してまうと細菌性膣症になる可能性がありますから、ソフトに洗うことを心がけてください。

そして入浴後、肌に優しい柔らかいバスタオルで、軽く押さえるようにして水気を吸い取りましょう。タオルでこすると肌にダメージを与えてしまいます。

黒ずみケア用クリームで保湿する

黒ずみの原因のひとつは乾燥です。乾燥した肌は、バリアが弱くなり、ターンオーバーもできなくなっているため、色素がそのまま沈着してしまいます。そのため、しっかり保湿することが大事。普段使っている保湿クリームでもOKですが、代わりに黒ずみケア用クリームにするとさらに効果的です。

ただし、妊娠中は、皮膚からも色々な成分を吸収してしまうので、どのような成分が配合されているかもチェックしましょう。無添加と記されているものは、酸化防止剤など体に負担のかかるものが入っていないのでおすすめです。その他の材料も天然由来で体に優しい、赤ちゃんにも影響しないものを選びましょう。

ストレスフリーの生活を目指す

妊娠中はお肌以外のトラブルが色々ありますし、赤ちゃんができてからの生活にも心配がある人も多く、ストレスが増えています。肌のトラブルは、ストレスやイライラが原因の場合も多いので、神経質にならずゆったりとした気分で過ごしましょう。ケアをしていたらきっと産後は綺麗なお肌になります。